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自杀意识

介绍

自杀是全球年轻人死亡的主要原因之一，每年约有 800,000 人死亡。自杀是一个公共卫生问题，对个人、他或她的家人和整个社区都有长期的不利影响。在大多数国家，男性比女性更容易自杀，老年人口的贡献更大。虽然其他人通常不会注意到自杀企图、行为和想法，但识别风险因素和警告信号可以及时预防自杀。随后的部分描述了自杀的病因、驱动力和预防策略。

什么是自杀和自杀意念？

自杀可以定义为因意图死亡而自残而导致的死亡。相反，自杀未遂的特征是意图死亡的自我伤害，然而，并没有以死亡告终。在自杀未遂中幸存下来的人会产生不利的情绪、身体和心理影响，并对那些可能会或可能不会在自杀未遂中幸存下来的人的朋友和家人产生重大影响。自杀未遂和典型自杀行为的一些常见原因包括以下内容。

  1. 药物

  2. 心理健康状况

  3. 媒体和互联网的影响

  4. 性别

  5. 遗传易感性

  6. 身体疾病

  7. 枪支的可用性

  8. 经济不稳定

虽然自杀、自杀未遂和自杀行为是基于行为的，但自杀意念是指个人头脑中出现的影响自我伤害并意图死亡的想法。自杀意念是萌芽成自杀行为并最终导致自杀企图的种子。有自杀念头的人会继续制定自杀计划。有相对更具体的计划的人比那些有普遍的自杀计划的人有更大的自杀风险。

自杀的驱动因素是什么？

下面列出了增加自杀风险的社会因素。

  1. 独自居住

  2. 先前的创伤事件

  3. 高度内向

  4. 抑郁心理状态

  5. 人际压力源

  6. 财政困难

  7. 法律困难

  8. 损失或丧亲

  9. 与抑郁症相关的身体疾病

  10. 与抑郁症无关的慢性病

  11. 睡眠异常

  12. 创伤性脑损伤

其他风险因素包括同一个人以前的自杀企图、自杀家族史、药物滥用和获得致命手段的机会。

在了解作为自杀驱动力的因素时，有必要讨论降低自杀风险甚至引起自杀意念的因素。下面列出了这些因素。

  1. 有效的问题解决和应对技巧

  2. 发达和完善的社会支持网络

  3. 乐观

  4. 外向性

  5. 强烈的生活动机

  6. 宗教信仰

    1. 宗教对自杀的看法

    2. 宗教团体提供的支持

  7. 对未成年人的责任

  8. 与医疗保健提供者联系

  9. 获得有效的心理保健

自杀如何影响亲密关系？

自杀或自杀未遂会对特定个人的朋友、家人和同事产生深远的影响。幸存的家人、朋友和同龄人经历以下感受和情绪。

  1. 家人、朋友和同龄人可能会因为没有防止自杀或识别与自杀相关的警告信号和危险因素而互相指责。

  2. 家人、朋友和同龄人也可能会感到羞耻。羞耻和孤立可能会导致这些人放弃获得社会、情感和心理支持。

  3. 朋友、家人和同龄人以及在自杀未遂中幸存下来的个人都可能患有创伤后应激障碍 (PTSD)。

  4. 这些人也可能会经历难以管理和解决的矛盾情绪。

  5. 这些人还表现出压力、抑郁和焦虑的症状。

  6. 朋友、家人和同龄人可能会感到内疚。他们可能会为自杀或自杀企图承担责任  。

  7. 这些人自己可能会产生自杀意念和自杀行为，因此，他们的自杀风险会增加。

  8. 自杀未遂的人会遭受长期的健康后果，包括  身体伤害和心理健康状况。

自杀的后果不仅限于社会和心理后果，还会对财务产生严重影响。自杀未遂造成的身体伤害会产生更大的医疗费用，并对个人及其朋友、家人和同龄人造成经济负担。此外，由于错过工作日和缺乏生产力，而个人患有精神健康状况，整个社会和国家也承受着经济负担。

自杀是唯一的解决办法吗？

人为什么会自杀？他们在逃避什么？自杀能解决他们所有的问题吗？相互冲突的想法、缺乏社会支持以及对可能的解决方案缺乏足够的知识会导致自杀意念、自杀行为以及最终的自杀企图的发展。由于这些原因，自杀似乎是唯一可能的解决方案，然而，事实并非如此。虽然自杀似乎是目前唯一的逃生计划，但可以设计出真正可行的解决方案来解决正在讨论的问题。拥有强大的社会支持网络或专业的医疗保健提供者来讨论问题可能有利于提出可能的解决方案并总体上降低自杀的发生率和患病率。

预防策略是什么？

  1. 解决失业、差距和贫困的国家政策。

  2. 限制使用包括枪支、杀虫剂和药物在内的致命手段。

  3. 防止有害使用酒精以控制自杀行为并降低自杀风险。

  4. 提高公众对心理健康的认识并帮助他们发展应对技能。

  5. 负责任的媒体报道，以防止自杀正常化。

  6. 为身体疾病、心理健康状况和  药物滥用的医疗保健提供者提供便利。

自杀是可预防的公共卫生问题。迅速识别和解决风险因素、警告信号和自杀行为可以显着降低自杀率。应鼓励人们讨论困扰他们的问题，并联系支持小组和/或专业医疗保健提供者以相应地解决他们的问题。这可以通过促进自杀意识计划和消除与心理健康状况相关的污名来实现。

参考

1.   https://ourworldindata.org/suicide
2. https://www.cdc.gov/suicide/facts/index.html
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441982/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5319859/
5. https://www.emedicinehealth.com/how_does_suicide_affect_loved_ones/article_em.htm

6. https://www.cdc.gov/suicide/pdf/NCIPC-Suicide-FactSheet.pdf

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