מודעות להפרעת חרדה

מבוא

חרדה היא הפרעה נפוצה בבריאות הנפש המאופיינת בתחושת פחד ואי שקט עקב איום נתפס. כ-20% מכלל האוכלוסייה הבוגרת סובלים מהפרעות חרדה בשנה. נשים נוטות להיות רגישות יותר לפתח חרדה בהשוואה לגברים. כאשר סובל מחרדה, אדם חווה אי שקט, דפיקות לב מואצות והזעה מוגזמת. ידוע כי הפרעות חרדה חמורות יותר נמשכות לאורך זמן ארוך יותר. הפרעות חרדה יכולות להשפיע על הרווחה החברתית, הרגשית, הפיזית והפסיכולוגית של האדם, להפריע לפעילות שגרתית ולהפחית את תפוקת העבודה.

סוגי הפרעות חרדה

הסוגים השונים של הפרעות חרדה ניתנים כדלקמן.

1. הפרעת חרדה כללית - דאגה ומתח לגבי בעיות יומיומיות רגילות.

2. הפרעת פאניקה - הופעה ספונטנית של התקפי פאניקה עם ביטויים פיזיים ונפשיים.

3. הפרעת פאניקה ואגורפוביה - התקפי פאניקה עם אגורפוביה.

4. אגורפוביה - פחד לצאת מהבית, לנסוע לבד ולהיכנס למקומות צפופים.

5. פוביה חברתית - הימנעות ממסגרות חברתיות עקב פחד מביקורת והערכה עצמית נמוכה.

6. פוביה ספציפית - פחד מחפצים או אירועים ספציפיים.

7. אילמות סלקטיבית - אי דיבור במצבים מסוימים.

8. חרדת פרידה - דאגה מאירועים שעלולים להוביל לפרידה או לאובדן של בן אדם משמעותי.

גורמים וגורמי סיכון להפרעת חרדה

הפרעות חרדה נגרמות מאינטראקציה בין גורמים גנטיים, סביבתיים וביולוגיים. הגורמים הסביבתיים השליליים כוללים את הדברים הבאים.

1. התעללות והזנחה רגשית ו/או פיזית

2. התעללות מינית

3. מצב רפואי כרוני

4. מותו של אדם משמעותי

5. פציעות טראומטיות

6. הפרדה

7. להתגרש

8. קשיים כלכליים

להלן גורמי הסיכון המוכללים להפרעות חרדה.

1. טראומה בילדות ו/או בבגרות

2. היסטוריה משפחתית של הפרעות נפשיות

3. מצבים בריאותיים גופניים

4. תכונות אישיות מסוימות

תסמינים של הפרעת חרדה

להלן הסימפטומים של הפרעות חרדה. תסמינים אלו יכולים להחמיר עוד יותר על ידי שימוש בתרופות מסוימות וקפאין.

1. מחשבות חרדה שקשה לנהל ולהדחיק.

2. דופק מהיר

3. כאבי גוף בלתי מוסברים

4. קוצר נשימה או קוצר נשימה

5. סחרחורת

6. שינויים התנהגותיים כגון הימנעות מפעילויות שגרתיות

הפרעת פאניקה והתקף חרדה

הפרעת פאניקה מתייחסת להופעת התקפי חרדה בלתי צפויים וחוזרים. ייתכנו מספר התקפי חרדה ביום אחד או רק כמה התקפי חרדה בשנה. התקפי החרדה הם ספונטניים ומתרחשים ללא אזהרה מוקדמת. סימנים ותסמינים נפוצים של התקף חרדה כוללים דפיקות לב, קצב לב מהיר, רעד, הזעת יתר, כאבים או אי נוחות בחזה, סחרחורת וקוצר נשימה.

כיצד הפרעת חרדה משפיעה על מערכות יחסים קרובות?

מצוקה בין אישית היא תצפית נפוצה אצל אנשים הסובלים מהפרעות חרדה. בעיות בזוגיות נוצרות עקב חוסר ביטחון ואסטרטגיות התמודדות. אנשים הסובלים מהפרעות חרדה נוטים להימנע מאינטראקציה עם האחר המשמעותי שלהם ואולי הופכים לתגובתיות יתר למצבים מסוימים.

טיפול ומניעה של הפרעת חרדה

טיפול תרופתי ופסיכותרפיה הן אפשרויות טיפול יעילות בהפרעות חרדה.

1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יעיל ביותר להפרעות חרדה. CBT עוזר לאדם לחשוב, להתנהג ולהגיב לדברים ולאירועים שונים בצורה שונה.

2. טיפול תרופתי כולל מתן תרופות נוגדות חרדה ותרופות נוגדות דיכאון. תרופות אלו כוללות פרגבלין מאפנן תעלות סידן, מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים ומעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראפינפרין.

סיכום

הפרעת חרדה היא מצב פסיכולוגי שכיח, המשפיע בעיקר על אוכלוסיית הנשים. עם זאת, אנשים הופכים מודאגים ומפוחדים בהיעדר איום אמיתי. למרות היותה נפוצה, ניתן לטפל ולנהל הפרעות חרדה באמצעות תרופות וטיפול קוגניטיבי התנהגותי. אנשים הקרובים לסובלים מהפרעות חרדה יקבלו אף הם פסיכותרפיה על מנת להתמודד בצורה יעילה יותר.

הפניות

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/
2.https://medlineplus.gov/anxiety.html
3.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6206399/

4.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430973/
5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5177451/